Manger sainement et avoir une alimentation équilibrée est important non seulement pour sa santé mais aussi pour son bien-être quotidien. En effet, le contenu de notre assiette a des répercussions directes sur notre corps. Troubles du sommeil, fatigue chronique, stress, etc. Il n’est néanmoins pas évident pour tout le monde d’avoir une bonne alimentation. C’est pourquoi, un coach en nutrition peut vous aider dans votre rééquilibrage alimentaire.
Une nutrition personnalisée et un programme ajustée
Sur le marché de la diététique, il existe de très nombreux régimes. Néanmoins, ils ne sont pas tous adaptés à notre corps et à nos besoins et peuvent parfois même être dangereux pour notre santé. En effet, certains régimes dits “draconiens” nous obligent à supprimer certains groupes d’aliments et nous affament. L’autre problème de ces régimes est qu’il ne nous éduque pas à manger de manière équilibrée.
C’est là que réside l’une des grandes différences avec un coach en nutrition. Ce dernier va tenir compte de vos besoins propres, de vos objectifs de perte de poids et va vous aider à manger de manière réaliste. Au lieu d’un régime lambda, un coach élabore un véritable programme nutritionnel entièrement personnalisé. Au cours de votre changement d’alimentation, il pourra également procéder à des ajustements par rapport à l’évolution de votre corps ou à des changements d’objectifs par exemple.
Planification des repas et encouragements
Un coach en nutrition va vous aider à établir des plannings de repas sains qui non seulement répondent à vos besoins nutritionnels mais aussi vous alimentent mieux, surtout si vous pratiquez une activité physique en parallèle. Un bon coach sait que le moins n’est pas toujours le mieux. En effet, certains types d’exercice peuvent nécessiter plus de protéines que d’autres, tandis que d’autres peuvent nécessiter un apport plus important en glucides. De plus, certains types d’entraînement peuvent nécessiter des suppléments alimentaires pour s’assurer que le client maintient l’équilibre électrolytique (l’hydratation) approprié dans son corps.
Suivre un rééquilibrage alimentaire ne sera pas forcément un long fleuve tranquille. Certains jours, vous vous sentirez démotivé et serez peut-être même tentés d’abandonner. Votre coach en nutrition sera là pour vous soutenir et vous encourager dans ces jours-là.
Suivi des progrès et éducation alimentaire
Il peut être difficile de suivre ses progrès ou de savoir quelles statistiques sont les plus importantes à suivre. Un coach en nutrition sait lire vos données de progression et en suit l’évolution dans le temps. Il sait également quels indicateurs sont les plus précis pour mesurer vos progrès en fonction de vos objectifs individuels. La balance n’est pas toujours une bonne mesure et le coach sait quand l’utiliser et quand ne pas le faire.
Un bon coach en nutrition n’est pas seulement un coach mais aussi un enseignant. Grâce à ses précieux conseils, il vous apprendra ce qu’est une bonne nutrition. Un coach ne s’attend pas à ce que vous ayez toujours besoin de son aide, mais que vous finissiez par acquérir suffisamment de connaissances pour pouvoir réussir par vous même.